7 दिनों में डायबिटीज कम कर देगी ये चीज़, बस करना होगा ये काम

How to control diabetes

दुनिया में हर 10वें इंसान को डायबिटीज की समस्या से झुन्झना पड़ रहा हैं। डायबिटीज एक गंभीर समस्या बन चुकी है और ये कहना गलत होगा कि डायबिटीज सिर्फ बुजुर्गों में ही होती है, क्योंकि डायबिटीज का शिकार आज हर उम्र का व्यक्ति हो रहा है। ये न केवल बुजुर्गों में बल्कि बच्चों को भी अपनी चपेट में ले रही है। ऐसे में एक्सपर्ट डाइट में कुछ ऐसे बदलाव करने का सुझाव देते हैं जिससे ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रण में रखा जा सकता है।

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महाराष्ट्र और आंध्र प्रदेश के डॉक्टर्स ने कड़ी रिसर्च के बाद एक खास फल को ब्लड शुगर कम करने में काफी कारगर पाया है। डॉक्टरों की स्टडी के मुताबिक डायबिटीज के मरीजों में कटहल को काफी फायदेमंद पाया गया है। यह एक तरह की सब्जी है जिसे कच्चा होने पर सब्जी के रूप में और पका होने पर फल के रूप में खाते हैं।

अंतरराष्ट्रीय पत्रिका ‘नेचर’ में छपी स्टडी के अनुसार कटहल बहुत प्रभावी तरीके से डायबिटीज को कंट्रोल करता है। पुणे के चेलाराम डायबिटीज इंस्टीट्यूट के सीईओ एजी उन्नीकृष्णन और श्रीकाकुलम सरकारी मेडिकल कॉलेज में सामान्य चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर डॉ गोपाल राव ने भी इस पर शोध किया है। इन डॉक्टर्स के अनुसार डायबिटीज के मरीजों में कटहल के बहुत बेहतर परिणाम देखने को मिले हैं।

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स्टडी में पाया गया कि कटहल का आटा सात दिनों में ब्लड ग्लूकोज को घटा देता है। डॉक्टर रॉव ने टाइम्स ऑफ इंडिया को बताया, ‘अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन द्वारी की गई स्टडी के नतीजे डायबिटीज को कंट्रोल करने में काफी महत्वपूर्ण साबित हो सकते हैं।