Diabetes Control करना चाहते हैं, तो बस फॉलो करें ये खास डाइट..

How to control diabetes

हमारे शरीर में गड़बड़ी होने के कारण बहुत सी बीमारिया होती है। उसमे से एक बीमारी (diabetes) डायबिटीज की होती है। डायबिटीज को हिंदी में मधुमेह रोग के नाम से जाना जाता है। डायबिटीज एक ऐसी बीमारी होती है। जो मरीजों का साथ नहीं छोड़ती है। हलाकि कुछ इलाज से हम इसे नियंत्रित जरूर कर सकते है। पहले के ज़माने में यह रोग केवल वयस्क लोगो को होता था। लेकिन आजकल यह रोग किसी को भी हो रहा है। इसका मुख्य कारण उनका गलत खान-पान का तरीका है। यदि सही तरह से संतुलित आहार लिया जाये तो डायबिटीज को नियंत्रित रख सकते है।

एक नई स्टडी के अनुसार एक खास डाइट से टाइप-2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes diet) को पूरी तरह ठीक किया जा सकता है। नेचर कम्यूनिकेशन में छपी ये स्टडी ब्रिटिश कोलंबिया और इंग्लैंड में टेसाइड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने की है।

Best diet for type 2 diabetes

टाइप-2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes) पर नई स्टडी के लिए शोधकर्ताओं ने 30 से 75 साल के 200 डायबिटीज के मरीजों को इकट्ठा किया। इन सभी लोगों को 12 सप्ताह का खास मील प्लान बनाकर दिया गया। इस डाइट में कम कैलोरी वाले (प्रति दिन 850 से 1,100 कैलोरी), कम कार्बोहाइड्रेट (प्रति दिन 50 ग्राम से कम कार्ब्स) और हाई प्रोटीन (प्रति दिन 110-120 ग्राम) वाले फूड रखे गए थे। ट्रायल के दौरान वॉलंटियर्स को लोकल फार्मासिस्टों से संपर्क करने को कहा गया जहां वो अपने ब्लड ग्लूकोज के अनुसार दवाएं कम कर सकें।

स्टडी के नतीजों में शोधकर्ताओं ने पाया कि तीन महीने के अंदर एक तिहाई से अधिक वॉलंटियर्स से उनकी डायबिटीज की दवाएं वापस ले ली गई थीं क्योंकि उनके ब्लड शुगर में काफी सुधार आ गया था। इतना ही नहीं वॉलंटियर्स के ब्लड प्रेशर, वजन और पूरी सेहत कंट्रोल में थी. स्टडी के लेखक जोनाथन लिटिल के अनुसार, डाइट से टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों का इलाज किया जा सकता है और कभी-कभी इसे पूरी तरह खत्म भी किया जा सकता है. हालांकि इसका पालन दवाओं में बदलाव के साथ एक रणनीति के तहत करना होता है।

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