बस 1 नींबू के सेवन, ठीक हो जाएंगी पेट से जुड़ी सारी बीमारियां, ये है सही तरीका

lemon benefits in hindi

स्वाद में खट्टा लगने वाला नींबू सेहत के लिए जबरदस्त लाभ देता है, नींबू के बारे में कहा जाता है कि भले ही यह स्वाद में खट्टे होते हैं, लेकिन इनमें सेहत के कई मीठे फायदे छिपे होते हैं। नींबू का सेवन करने से शरीर को क्या क्या फयदे होते है चलिए आज हम आपको बताते है।

sources of lemon

नींबू में Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन, फास्फोरस, जस्ता, फोलेट, तांबा, पैंटोथेनिक एसिड, नियासिन थायमिन और कई तरह के प्रोटीन इत्यादि पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

benefits of lemon water:

1 हाई शुगर वाले मरीजों के लिए फायदेमंद (lemon for sugar patient)

हाई शुगर वालों के लिए नींबू पानी एक बेहतर विकल्प माना जाता है। खासतौर से उनके लिए जो डायबिटीज के मरीज हैं या वजन कम करना चाहते हैं। यह शुगर को गंभीर स्तर तक पहुंचाए बिना शरीर को हाइड्रेट करता है व इससे एनर्जी भी मिलती है।

2. मुंहासों से मिलती है राहत (benefits of lemon for pimples)

सेहत के अलावा स्किन के लिए भी नींबू बेहद लाभकारी है, नींबू के बीज एंटीबैक्टीरियल होते हैं, जो आपके चेहरे पर आने वाले मुंहासों को दूर करने का काम करते हैं।

3. पेट दर्द से राहत देता है (lemon for stomach pain)

नींबू के रस में अदरक का रस थोड़ी सी शक्कर मिलाकर पीने से पेट दर्द से राहत मिलती है। सब्जियों और दालों पर नींबू निचोड़ कर खाने से सब्जियों के स्वाद और पोषक तत्व में वृद्धि होती है. इससे डिशेज को जल्दी पचाने में भी मदद मिलती है।

4. पाचन तंत्र के लिए बेहतर नींबू (lemon juice for digestion)

स्वाद में खट्टे नींबू में सेहत के कई मीठे फायदे छिपे होते हैं. नींबू का सेवन करने से शरीर का पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है. नींबू पानी पीने से आपके शरीर की एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होती है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है

5. वजन कम होता है (lemon juice for weight loss)

बेली फैट और वजन कम करने के लिए रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ कर खाली पेट पीना चाहिए. आप चाहें तो इसमें एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।