इस फल को सर्दियों में खाने से होंगे ये 10 बड़े फयदे

Benefits of dates

वैसे तो सरे ही फल अपनी किसी ना किसी खासियत से जाने जाते हैं लेकिन खजूर सेहत के लिए सस्बे बड़ी फायदेमंद चीज मानी जाती है और सर्दियों में शरीर को इसके दोगुने लाभ मिलते हैं. इसमें आयरन, मिनरल, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन्स की वजह से इसे वंडर फ्रूट भी कहा जाता है. कुछ लोग ताजा खजूर खाना पसंद करते हैं, तो वहीं कुछ दूध के साथ इसका शेक बनाकर पीते हैं. आइए आज आपको बताते हैं कि ठंड के मौसम में खजूर खाने से सेहत को कितने फायदे होते हैं।

1. शरीर को रखता है गर्म- खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन और मैग्नीशियम पाया जाता है. सर्दियों में खजूर खाना बहुत फायदेमंद होता है. यह शरीर में गर्माहट पैदा करने के साथ साथ एनर्जी भी देता है।
2. हड्डियां मजबूत- बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों को मजबूत बनाने वाले सेल्स डैमेज होते रहते हैं. हड्डियों को मजबूत बनाने में खजूर बेहद फायदेमंद साबित होता है. खजूर में मैंगनीज, कॉपर और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
3. कैंसर-हार्ट डिसीज से बचाव- ग्लूकोज और फ्रक्टोज का खजाना खजूर मधुमेह में सहायक होने के साथ ही इम्यून पावर को भी बूस्ट करता है. इसमें कोलेस्ट्रोल नहीं होता है और एक खजूर से 23 कैलोरी मिलती है. इसके साथ ही यह सेल डैमेज, कैंसर से बचाव और दिल से जुड़ी समस्याओं से बचाव में भी बहुत कारगर है।
4. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल- खजूर में मौजूद मैग्नीशियम और पोटेशियम ब्लड प्रेशर को बड़ने से रोकते हैं. रोजाना 5-6 खजूर का सेवन ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।
5. डाइजेशन दुरुस्त करने में कारगर- खजूर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इसके सेवन से डाइजेशन बेहतर होता है. साथ ही एसिडिटी की समस्या भी दूर होती है. रोजाना सुबह उठकर खाली पेट खजूर खाने से एसिडिटी से राहत मिलती है.
6. अस्थमा में राहत- अस्थमा एक बहुत ही घातक बीमारी है. अस्थमा से पीड़ित मरीजों को सर्दियों के मौसम में सांस संबंधी कई समस्याएं होती हैं. रोजना सुबह और शाम 2 से 3 खजूर खाने से अस्थमा के मरीजों को आराम मिलता है.