इन Fruits को खाने से थायराइड झट से होगा कंट्रोल में, 2 हफ्तों में मिलेगा आराम

best fruits for thyroid control

आज के समय में थायराइड और डायबिटीज लोगो में बढ़ता ही जा रहा है। बहुत से लोग अक्सर अपने बढे हुए थायराइड और डायबिटीज को लेकर परेशां ही रहते है। दरअसल थायरॉइड तितली के आकार की एक ग्रंथि होती है जो गर्दन के अंदर और कॉलरबोन के ठीक ऊपर होती है। यह एक प्रकार की एंडोक्राइन ग्रंथि है, जो हार्मोन्स को बनाती है। यह समस्या महिलाओं को अधिक प्रभावित करती है। इस ग्रंथि में जब किसी तरह की परेशानी आती है तो थकान, बाल टूटना, कोल्ड, वजन बढ़ना और अन्य लक्षण नजर आने लगते हैं।

what experts say about thyroid

एक्सपर्ट्स के मुताबिक संतुलित भोजन और परहेज से थायराइड से काफी आराम मी९ल सकता है। अगर सही मात्रा में खाना कहे जाया और परहेज किया जाये तो इससे छुटकारा मिल सकता है। आपको बस अपने खाने में आयोडिन, कैल्शियम और विटामिन डी वाली चीजें शामिल करनी चाहिए।

what is the best fruit to control thyroid

संतरे का सेवन (Orange for thyroid)
संतरे में विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है, जो फ्री रेडिकल्स को दूर रखने में मदद करता है। विटामिन सी इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है और इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

सेब का सेवन (apple for typhoid patients)
रोजाना एक सेब खाने से ब्लड शुगर को मेंटेन करने के साथ यह थायराइड ग्लैंड को मैनेज करने में भी मदद करता है। इसके अलावा यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है. ये मोटापा, डायबिटीज, और हृदय रोग के खतरे को भी कम करता है।

अनानास का सेवन (pineapple for thyroid)
अनानास में विटामिन सी और मैंगनीज की भरपूर मात्रा होती है और ये दोनों पोषक तत्व शरीर को फ्री रेडिकल्स से सुरक्षित रखने में मदद करता ह। इसमें Vitamin B की भरपूर मात्रा होती है, जो थकान को दूर करने में मदद करता है। अनानास कैंसर, ट्यूमर और कब्ज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है।

जामुन (Indian blackberry for thyroid)
जामुन में एंटी ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है, जो थायराइड के लिए फायदेमंद होता है. जामुन में विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होत है, जो फ्री रेडिकल्स को दूर करने में मदद करता है. थायराइड में डायबिटीज और वजन बढ़ना आमबात है. स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रास्पबेरी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं