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महज कुछ दिनों में वजन घटाने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

बढ़ते वजन को कम करना आसान काम नहीं है। इसके लिए कोशिश और लगन की जरूरत होती है। लंबे समय तक स्वास्थ्य का विशेष ख्याल रखने से मोटापे से निजात मिलता है अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर बढ़ते वजन को कम करने में गति प्रदान कर सकते हैं। खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान समेत कई अन्य कारणों से वजन बढ़ता है। मोटापे से कई बीमारियां भी दस्तक देती हैं। इनमें डायबिटीज, जोड़ों में दर्द, उच्च रक्त चाप और ह्रदय रोग शामिल हैं।
तो ये टिप्स फॉलो करें। इससे महज कुछ दिनों में वजन कम हो सकता है। आइए जानते हैं-


गर्म पानी पिएं:-
वजन घटाने के लिए गर्म पानी सबसे आसान और कारगर उपाय है। यह शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट को बर्न करता है। इससे वजन कम होता है।इसके लिए एक गिलास गर्म पानी रोजाना सुबह खाली पेट पिएं। इससे मेटाबॉलिज़्म बूस्ट होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।
आलू का सेवन :-
आलू का सेवन करने से बजन बढ़ने की समस्या हो सकती है ,आलू का इस्तेमाल बहुत ही चीजों में किया जाता है जिन लोगों को बजन बढ़ने की समस्या है उन्हें आलू का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए,आलू का सेवन अधिक करने से मोटापा बढ़ सकता है
केले का सेवन :-
केले में कई गुण पाए जाते है अगर रोजाना केले की खा रहे तो ध्यान दें यह बजन बढ़ता है अगर आप मोटापा नहीं चाहते तो केले का करे कम सेवन नहीं तो हो सकता है मोटापा

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